leo520
 
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主题：¤〖奥运词汇每日术语之健美锻炼术语〗¤6.20

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[每日术语]
健美锻炼术语

健美锻炼术语

Vertical Bench Press(坐式推胸)

　　Seated Mid Row（坐式拉背）

　　Shoulder Press（肩膊推举）

　　Lat Pulldown（高拉力）

　　Pectoral Fly（蝴蝶式扩胸）

　　Rear Deltoid Fly（三角肌后拉）

　　Upright Row（斜方肌拉力）

　　Seated Triceps Extension（三头肌屈接）

　　Standing Biceps Curl（站立式二头肌屈接）

　　Triceps Pushdown（三头肌下推）

　　Leg Extension（前腿肌伸展）

　　Seated Leg Curl（坐式后腿肌屈接）

　　Biceps Curl（二头肌屈接）

　　Ab Crunch（腹肌练习）

　　Seated Knee Raise（坐式提膝收腹）

　　Glute Kick（腿后肌后蹬）

　　Incline Press（斜式推胸）

　　Low Row(低拉力)

　　Shoulder Shrug（站立式肩背肌拉力）

　　夹胸器(Cable Crossover Machine)

　　胸肌练习(Pec Crossover)

　　臂部练习(Arm Curl)

　　背肌练习(Standing Row)

　　仰体向上(up & down)

　　二头肌提拉练习(Biceps Pullover)

　　坐姿划船练习(Seated Row)

　　腿部内外侧训练(Inner/Outer Thigh)

　　奥林匹克举重椅

　　(Olympic Press Bench)

　　水平推举练习 (Flat Press)

　　斜推练习(Incline Press)

　　角度推练习(Decline Press)

　　腿部曲伸练习(Leg Extension)

　　仰卧起坐(Sit up)

　　Arm Curl(臂部弯曲)

　　One Arm Curl（单臂弯曲）

　　Squat（深蹲）

　　Shoulder Press（肩膊推举）

　　Flat Bench Press（平躺推举）

　　Shoulder Shrug（肩北肌拉力）

　　Incline Bench Press（上斜式推举）

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¤〖奥运词汇每日术语History之June〗¤ 　

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¤〖奥运词汇每日术语之马术词汇〗¤6.2

¤〖奥运词汇每日术语之射箭词汇〗¤6.3 ( 1 2 )

¤〖奥运词汇每日术语之国标舞舞步－伦巴〗¤6.4

¤〖奥运词汇每日术语之保龄球运动〗¤6.5 ( 1 2 )

¤〖奥运词汇每日术语之滑翔伞比赛〗¤6.6

¤〖奥运词汇每日术语之拳击词汇〗¤6.10( 1 2 )

¤〖奥运词汇每日术语之奥林匹克的宪章〗¤6.11

¤〖奥运词汇每日术语之语言和中国委员〗¤6.12

¤〖奥运词汇每日术语之街舞专有名词〗¤6.13 ( 1 2 )

¤〖奥运词汇每日术语之街舞专有名词二〗¤6.14)

¤〖奥运词汇每日术语之国际舞华尔滋〗¤6.16

¤〖奥运词汇每日术语之国际舞舞步快步舞〗¤6.17 ( 1 2 )

¤〖奥运词汇每日术语之申奥词汇〗¤6.18 ( 1 2 )

¤〖奥运词汇每日术语之世界杯词汇〗¤6.19 ( 1 2 )

one China

one Dream

support China

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Just do it! Trust no Future, however pleasant 　　Let the dead past bury its dead! 　　Act, act in the living present! 　　Heart within, and God overhead! 　　If you fail, let it be! 　　Just try again until you made it! 　　别信任未来，无论未来的憧憬多么可爱！　　让死亡的过去永远埋葬

楼主 Date: 2008-06-20 09:19:52

cherrycjb

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~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

沙发 Date: 2008-06-20 09:26:32

cherrycjb

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板凳 Date: 2008-06-20 09:26:57

cherrycjb

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Low Row(低拉力)

　　Shoulder Shrug（站立式肩背肌拉力）

　　夹胸器(Cable Crossover Machine)

　　胸肌练习(Pec Crossover)

　　臂部练习(Arm Curl)

　　背肌练习(Standing Row)

　　仰体向上(up & down)

4 楼 Date: 2008-06-20 09:28:58

cherrycjb

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我来拿花~~~~~~~~~~~~~~

5 楼 Date: 2008-06-20 09:29:32

caroline静

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水平推举练习 (Flat Press)

　　斜推练习(Incline Press)

　　角度推练习(Decline Press)

　　腿部曲伸练习(Leg Extension)

　　仰卧起坐(Sit up)

6 楼 Date: 2008-06-20 09:37:07

不要说爱我

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支持^^^^^^^^^

7 楼 Date: 2008-06-20 09:38:27

不要说爱我

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8 楼 Date: 2008-06-20 09:38:58

hehefish

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背肌练习(Standing Row)
仰体向上(up & down)
坐姿划船练习(Seated Row)

9 楼 Date: 2008-06-20 10:11:35

hehefish

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10 楼 Date: 2008-06-20 10:12:48

俏媒婆

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Incline Bench Press

11 楼 Date: 2008-06-20 10:37:01

鱼儿鱼儿游啊游

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nice picture

12 楼 Date: 2008-06-20 19:08:42

the_doctor

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我来拿花~~~~~~~~~~~~~~

13 楼 Date: 2008-06-20 19:16:10

the_doctor

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14 楼 Date: 2008-06-20 19:16:29

cherry036

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这么多健美项目.........

15 楼 Date: 2008-06-20 20:10:50

诸葛xixi

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仰卧起坐(Sit up)
Arm Curl(臂部弯曲)
One Arm Curl（单臂弯曲）
Squat（深蹲）

useful,,3Q,,,,

16 楼 Date: 2008-06-20 21:49:23

cucv

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　二头肌提拉练习(Biceps Pullover)

　　坐姿划船练习(Seated Row)

　　腿部内外侧训练(Inner/Outer Thigh)

17 楼 Date: 2008-06-20 22:11:45

雪儿snow

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健美锻炼术语

Vertical Bench Press(坐式推胸)

　　Seated Mid Row（坐式拉背）

　　Shoulder Press（肩膊推举）

　　Lat Pulldown（高拉力）

　　Pectoral Fly（蝴蝶式扩胸）

　　Rear Deltoid Fly（三角肌后拉）

　　Upright Row（斜方肌拉力）

　　Seated Triceps Extension（三头肌屈接）

　　Standing Biceps Curl（站立式二头肌屈接）

　　Triceps Pushdown（三头肌下推）

　　Leg Extension（前腿肌伸展）

　　Seated Leg Curl（坐式后腿肌屈接）

　　Biceps Curl（二头肌屈接）

　　Ab Crunch（腹肌练习）

　　Seated Knee Raise（坐式提膝收腹）

　　Glute Kick（腿后肌后蹬）

　　Incline Press（斜式推胸）

　　Low Row(低拉力)

　　Shoulder Shrug（站立式肩背肌拉力）

　　夹胸器(Cable Crossover Machine)

　　胸肌练习(Pec Crossover)

　　臂部练习(Arm Curl)

　　背肌练习(Standing Row)

　　仰体向上(up & down)

　　二头肌提拉练习(Biceps Pullover)

　　坐姿划船练习(Seated Row)

　　腿部内外侧训练(Inner/Outer Thigh)

　　奥林匹克举重椅

　　(Olympic Press Bench)

　　水平推举练习 (Flat Press)

　　斜推练习(Incline Press)

　　角度推练习(Decline Press)

　　腿部曲伸练习(Leg Extension)

　　仰卧起坐(Sit up)

　　Arm Curl(臂部弯曲)

　　One Arm Curl（单臂弯曲）

　　Squat（深蹲）

　　Shoulder Press（肩膊推举）

　　Flat Bench Press（平躺推举）

　　Shoulder Shrug（肩北肌拉力）

　　Incline Bench Press（上斜式推举）

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¤〖奥运词汇每日术语之射箭词汇〗¤6.3 ( 1 2 )

¤〖奥运词汇每日术语之国标舞舞步－伦巴〗¤6.4

¤〖奥运词汇每日术语之保龄球运动〗¤6.5 ( 1 2 )

¤〖奥运词汇每日术语之滑翔伞比赛〗¤6.6

¤〖奥运词汇每日术语之拳击词汇〗¤6.10( 1 2 )

¤〖奥运词汇每日术语之奥林匹克的宪章〗¤6.11